Schokohasen & Co.: So viel Kalorien stecken in den Osterleckereien

Osterzeit ist Naschzeit. Zu Ostern sind die Süßwarenregale im Supermarkt meist prall gefüllt und man kommt an den bunten Köstlichkeiten fast nicht vorbei. Leider sind Schokohasen, Marzipan-Eier und Co. ziemliche Kalorienbomben und schlagen mit viel Zucker und einem hohen Fettgehalt zu Buche.

Kalorientabelle für Osterleckereien

Hierbei gilt: Die Dosis macht das Gift. Da Schokolade sehr kaloriendicht ist, sollte sie auch an Ostern nicht den Großteil der Ernährung ausmachen. Zu viel Zucker kann im Körper nämlich viel Schaden anrichten: Karies, Haarausfall, Hauterkrankungen oder Müdigkeit sind nur wenige der Folgeerscheinungen einer dauerhaft zu hohen Zuckerdosis.

Kalorien beim Ostermenü sparen

Keine Sorge, Sie müssen nicht auf den Osterbrunch verzichten. Achten Sie lediglich darauf zu den richtigen Gerichten zu greifen. Klassische Kalorienbomben sind Rahmsaucen, die pro Portion mit 43 Kalorien zu Buche schlagen. Relativ wenig Kalorien hat ein hartgekochtes Ei, nämlich rund 80. Am Osterbrunch darf man getrost mehr davon essen.
Dickmacher sind auch Remoulade und Mayonnaise (mehr als 200 Kalorien pro Portion) sowie Fertig-Salatdressing.

Bewegung hilft

In den Ostertagen erliegt man gerne der Verlockung, gemütlich auf der Couch zu sitzen und zu schlemmen. Doch gerade in dieser Zeit ist es wichtig, Aktivitäten und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ein ausgiebiger Spaziergang mit der ganzen Familie nach dem Osterbrunch oder Gartenarbeit anstelle eines Film-Nachmittags bieten sich dafür gut an.